多吃碳水化合物减肥成功指日可待

饮品 2019年11月16日

  多吃碳水化合物 减肥成功指日可待

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  精制碳水化合物,如面包圈、白面包等,能使胰岛素水平发生剧烈波动,这相应促进了脂肪在肌体内的存储,由此会降低肌体新陈代谢率因而,补充碳水化合物时,应以含高纤维素者为佳,如各类蔬菜、水果及全麦谷物等,它们都属于“好”碳水化合物,这些食物对胰岛素水平影响很小

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